Bahaya Kesehatan Akibat Perut Buncit

Bahaya Kesehatan Akibat Perut Buncit

Selain membuat kita sulit mendapatkan ukuran celana yang nyaman, memiliki perut buncit ternyata bisa jadi akar dari segala masalah kesehatan. 

Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul akibat perut buncit? 

Di dalam tubuh terdapat 2 jenis lemak, yakni lemak viseral (dalam rongga perut) dan lemak subkutan (berada di balik kulit). 

Seseorang bisa memiliki perut buncit karena terjadi tumpukan jenis lemak viseral yang berlebihan. 

Lemak ini membungkus organ-organ di dalam rongga perut seperti pankreas, hati, dan usus. 

Menumpuknya lemak viseral ini bisa dipengaruhi oleh banyak faktor. Mulai dari berat badan yang berlebih, kurangnya bergerak, kurang tidur, mengalami stres, kebiasaan makan yang buruk terutama sering makan makanan tinggi gula dan lemak trans, kondisi genetik, dan juga kondisi penuaan. 

Bahayanya, lemak ini berbeda dengan lemak subkutan di balik kulit. Lemak viseral dapat memengaruhi fungsi hormon dalam tubuh. 

Itu mengapa, lemak viseral ini memiliki dampak yang lebih berbahaya bagi kesehatan. 

Perut buncit dapat diukur dari lingkar pinggang. Kalau lingkar pinggang sudah lebih dari 88 cm bagi perempuan, dan 102 cm bagi laki-laki, maka kamu perlu berhati-hati.

Semakin tingginya lemak viseral dalam perut atau semakin besar lingkar pinggang, maka risiko mengalami berbagai penyakit kronis meningkat, seperti: 

1. Serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke 

Lemak viseral ternyata bisa memicu terjadinya peradangan sehingga berisiko menimbulkan penyakit jantung. 

Dilansir dalam laman Web MD, Samuel Dagogo-Jack, MD, presiden American Diabetes Associattion mengatakan, lemak viseral yang membuat perut buncit adalah penghasil racun tubuh yang bekerja aktif, bukan hanya disimpan. 

Di antara lemak-lemak viseral terdapat komponen kimiawi yang disebut dengan sitokin. Sitokin ini adalah zat yang meningkatkan risiko orang mengalami penyakit jantung. 

Selain itu, tingginya lemak viseral juga berkaitan dengan tingginya kolesterol LDL (lemak jahat) di dalam tubuh.

Kolesterol LDL yang terlalu berlebihan dapat meningkatkan risiko terbentuknya plak di pembuluh darah. 

Plak ini bisa menyumbat aliran darah di pembuluh darah jantung sehingga menimbulkan gangguan pada jantung bahkan serangan jantung. 

Selain itu, kolesterol LDL yang juga bisa menyumbat bagian pembuluh darah di otak, sehingga dapat menimbulkan stroke. 

2. Diabetes tipe 2 

Perut buncit akibat tumpukan lemak viseral dapat menggangu kerja insulin dan akhirnya risiko diabetes tipe 2. 

Hal ini bisa saja terjadi meskipun kamu tidak memiliki riwayat keluarga yang diabetes melitus. 

Dilansir dari laman Healthline, tumpukan lemak viseral menghasilkan retinol-binding protein yang dapat meningkatkan resistensi insulin. Sehingga, orang yang buncit memiliki risiko mengalami diabetes melitus yang lebih tinggi. 

3. Tekanan darah tinggi 

Lemak viseral juga dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat. 

Dilansir dalam American College of Cardiology, para peneliti menemukan bahwa keberadaan lemak viseral meningkatkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi lebih besar 22% dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki lemak viseral atau tidak memiliki perut buncit. 

Dalam laman American Heart Association dijelaskan bahwa lemak viseral ini dapat meningkatkan tekanan darah dengan memengaruhi kondisi ginjal. 

Lemak viseral adalah lemak yang berada di sekitar organ-organ dalam di rongga perut, termasuk di sekitar ginjal dan kelenjar adrenal. 

Kedua komponen ini adalah organ penting yang mengatur tekanan darah. Sehingga penekanan dari lemak viseral di sekitar ginjal dan kelenjar adrenal dapat memengaruhi peningkatan tekanan darah. 

4. Kanker 

Di antara tumpukan-tumpukan lemak viseral akan dihasilkan senyawa bernama sitokin. Sitokin ini akan menimbulkan peradangan di dalam tubuh. Peradangan ini yang memicu berubahnya sel sehat menjadi sel kanker. 

Jenis kanker yang paling sering terjadi akibat perut buncit adalah kanker payudara dan kolorektal. 

Dilansir dalam laman Medical News Today, para peneliti menemukan bahwa lemak viseral juga menghasilkan zat yang bernama fibroblast growth factor-2 (FG2) lebih banyak dibandingkan dengan lemak subkutan. 

Keberadaan FG2 ini akan mendorong sel-sel tubuh yang masih normal berubah menjadi sel kanker. Oleh karena itu, lemak viseral si pembuat perut buncit ini dianggap jenis lemak yang paling berbahaya. 

Lalu bagaimana solusi untuk mencegahnya? 

Pastinya kamu tidak ingin penyakit-penyakit berbahaya itu menghampiri karena perut buncit, bukan? Oleh karena itu, mulailah menjalankan pola hidup sehat. 

Caranya adalah dengan mengatur pola makan dengan makanan seimbang dan tidak berlebihan, melakukan olahraga teratur, cukup istirahat, dan menghindari stres.

Tips Kembalikan Foto dan Video WhatsApp yang Terhapus

Tips Kembalikan Foto dan Video WhatsApp yang Terhapus

WhatsApp menghadirkan fitur baru yang memungkinkan pengguna mengunduh foto, video, dan GIF yang telah dihapus. Sebelumnya, hal ini tak berlaku karena sistem WhatsApp langsung menghapus file media dari server-nya pasca diunduh pertama kali oleh pengguna. 

Ketika pengguna menghapus file media dari WhatsApp dalam folder khusus di galeri smartphone, WhatsApp tak menyediakan cadangannya jika ingin diunduh untuk kedua kalinya. 

Padahal, ada kalanya pengguna tak pikir panjang sebelum menghapus file media dari galeri smartphone. Apalagi, pengguna yang memberlakukan "auto-download" pada WhatsApp kadang tak sadar telah mengunduh file tertentu dan tak sengaja pula menghapusnya dari galeri. 

Fitur teranyar ini mengindikasikan WhatsApp memiliki mekanisme penyimpanan file baru. Layanan bernuansa hijau itu akan tetap menyimpan file media di server-nya, bahkan pascadiunduh pertama kali oleh pengguna.

Pengguna bisa menemukan fitur ini pada WhatsApp beta versi 2.18.113 ke atas. Jika Anda adalah beta tester, fitur ini sudah mulai bisa dinikmati. 

Cara memanfaatkannya mudah, pengguna cukup menekan ikon unduh pada file media yang tertera pada obrolan WhatsApp dengan teman. Jika biasanya akan ada peringatan bertuliskan "file media tak tersedia", maka kini tak akan ada lagi tulisan semacam itu. 

Untuk menghindari kecurigaan akan pelanggaran privasi data pengguna, WhatsApp menegaskan kembali bahwa semua file yang dibagi via platform-nya diamankan dengan enkripsi end-to-end. 

Tak ada yang bisa membaca pesan atau mendengar panggilan pengguna, selain pengguna itu sendiri. Bahkan, WhatsApp sendiri mengklaim pihaknya tak bisa tahu alur komunikasi pengguna.

Tips Sederhana Agar Keuangan Terus Stabil

Tips Sederhana Agar Keuangan Terus Stabil

Saya, Anda, bahkan semua orang berharap agar keuangan tetap stabil sampai kapan pun. Tidak ada satu orang pun yang ingin terperangkap dalam kondisi keuangan yang buruk, apalagi kalau sampai berutang ke sana-ke sini. 

Menjaga kondisi keuangan menjadi kunci utama untuk mewujudkan keuangan yang stabil. Hal ini bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan sederhana yang akhirnya dapat memberikan manfaat yang besar terkait dengan kondisi keuangan. 

Berikut ini 8 kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar keuangan tetap stabil. 

1. Buat Anggaran Belanja 

Anggaran belanja sangat ampuh untuk mewujudkan rencana keuangan yang stabil. Dengan anggaran, Anda dapat memprediksi ke mana dan untuk apa uang tersebut dipergunakan. Anggaran juga akan membuat Anda lebih cermat saat berbelanja sehingga Anda lebih fokus untuk belanja barang-barang yang tercatat dalam anggaran saja. 

2. Pertimbangkan Manfaat Sebelum Membeli 

Belanja tanpa mempertimbangkan manfaat dari barang yang akan dibeli menjadi salah satu penyebab tidak stabilnya kondisi keuangan seseorang. Hal ini secara tidak langsung akan mendorong keinginan untuk terus berbelanja. Alhasil, apa yang dibeli tidak lagi sesuai dengan anggaran dan daftar kebutuhan. 

Sesampainya di supermarket, coba lebih teliti dan bandingkan beberapa produk yang ingin Anda beli. Pertimbangkan manfaat antara produk yang satu dan produk yang lain. Pilihlah produk yang sesuai dengan manfaat yang Anda cari agar uang yang dikeluarkan nantinya tidak sia-sia. 

3. Mengurangi Kebiasaan Konsumtif 

Godaan untuk hidup konsumtif akan terus muncul sehingga berakibat pada pemborosan. Mengikuti hasrat dan kata hati memang perlu, tapi tidak saat Anda berbelanja karena hal ini akan membuat seluruh isi dompet terkuras dengan cepat. 
Gunakan anggaran belanja yang telah Anda buat untuk memprioritaskan daftar barang yang ingin dibeli. Barang-barang yang tidak tercantum dalam anggaran sebaiknya tidak perlu dipikirkan. 

Agar tidak tergoda untuk membeli ini dan itu, tetapkan limit waktu saat berbelanja. Kalau perlu, buat langkah kaki yang cepat sehingga diri Anda tidak perlu berlama-lama berada di pusat perbelanjaan. 

4. Memantau Pemakaian Kartu Kredit 

Banyak orang kini menggunakan kartu kredit untuk mendapatkan kemudahan saat berbelanja. Namun, kemudahan “gesek sana-sini” sering kali membuat Anda boros dan kurang memikirkan manfaat dari barang-barang yang dibeli. Alhasil, tagihan kartu kredit pun menumpuk, Anda pun kesulitan saat melunasinya. 

Agar keuangan tetap stabil seperti yang Anda harapkan, pantaulah pemakaian kartu kredit secara berkala. Pergilah ke bank penerbit kartu kredit dan lakukan scanning untuk mengetahui semua transaksi yang telah dilakukan sebelumnya. 

5. Menerapkan Pola Hidup Sehat 

Kita tahu kalau kesehatan sangat mahal harganya. Agar terhindar dari risiko penyakit yang menguras tabungan atau investasi, terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang. 

Manfaatkan waktu yang Anda miliki untuk berolahraga. Selain itu, konsumsi makanan bergizi agar bibit penyakit pun enggan masuk ke dalam tubuh Anda. 

Latih dan Biasakan Diri 

Menjaga kondisi keuangan tetap stabil tidak mudah dan tidak juga susah. Semuanya tergantung dari pribadi masing-masing. Kalau Anda sudah terlatih dan terbiasa untuk hidup hemat dan sederhana, stabilitas keuangan pun otomatis akan terwujud. Kalau Anda belum terbiasa, ikuti langkah di atas agar kondisi keuangan tetap stabil.

Tren Peralatan Outdoor Sekarang

Tren Peralatan Outdoor Sekarang

Berkembangnya tren aktivitas outdoor atau luar ruang menjadikan para produsen alat-alat pendukungnya juga mengikuti tren tersebut. 

Tren pendakian gunung yang dua-tiga tahun lalu sempat booming karena film 5 cm. Kini sudah menurun dan cenderung stagnan. Hal tersebut juga sempat memusingkan para produsen paralatan outdoor, terutama untuk keperluan pendakian gunung.

“Sekarang pendakian gunung menurun dan sudah cenderung stagnan posisinya. Itu berpengaruh sekali ke produsen peralatan, jadi sekarang trennya tak banyak ke alat pendakian, melebar sedikit,” tutur Disyon Toba, CEO Consina Outdoor Service, di D’Cozie Hotel, Senin (23/4/2018). 

Disyon mengatakan para pendaki yang dulu tertarik karena film 5cm tersebut, kini bergeser dan tidak hanya mengejar pemandangan gunung. 

Ia melanjutkan mereka lebih memilih selfie di lanskap alam yang juga menakjubkan mulai dari air terjun, sungai, pantai dan bentang alam lainnya. 

Alhasil tren kegiatan outdoor pun kini lebih menyatu ke traveling seperti biasanya, bukan lagi diidentikkan dengan aktivitas ekstrem.

“Orang-orang itu kami kategorikan orang-orang baru, yang masuk lewat pendakian gunung. Mereka lebih membutuhkan produk yang sebenarnya tidak terlalu bermerek, yang penting fungsi dan harganya,” pungkas Disyon Toba. 

Hal tersebutlah yang membuat para produsen peralatan outdoor kini banyak menciptakan produk yang ekonomis dan simple. 

Para produsen alat melihat tren, bagaimana menciptakan produk yang lebih simple, dengan fungsi yang tetap ada, tetapi lebih ekonomis dari segi harga. 

“Ekonomis, karena orang sekarang lebih memilih menyisakan uangnya untuk tiket. Kalau dulu kita ngompreng-ngompreng aja masih bisa, sekarang harga tiket pesawat sudah murah, ke Jepang ke mana, itulah yang di bela-bela oleh anak zaman sekarang," tutur Disyon.

Meski menyasar orang-orang baru yang tidak terlalu butuh performa peralatan, produsen tidak akan meninggalkan peralatan dengan kualitas yang diperuntukan untuk profesional.  

Menurut Disyon, peralatan itu merupakan tulang punggung dari produsen outdoor. 

“Jaket-jaket dan sepatu anti airnya masih terus diproduksi dan dikembangkan teknologinya, carrier yang nyaman juga, dan banyak lagi yang masih akan terus ditingkatkan kualitasnya, hanya memang peralatan ini cukup tinggi harganya,” ujar Disyon.

Tips Menjadi "Freelancer" Terbaik

Tips Menjadi "Freelancer" Terbaik

Bekerja merupakan suatu kewajiban bagi semua orang yang hidup di dunia ini. Mengapa Anda harus bekerja? Sebab tidak ada yang gratis di dunia ini, kecuali oksigen. Karena itu, ada baiknya kita tidak meremehkan segala jenis pekerjaan yang dikerjakan orang lain atau diri sendiri.

Tahukah Anda jika setiap pekerjaan itu penting dan saling berhubungan dengan pekerjaan lainnya? Hal ini bisa dikatakan mirip dengan simbiosis mutualisme di mana antara satu pekerjaan dan pekerjaan yang lain saling memengaruhi.

Ada berbagai macam jenis pekerjaan. Bahkan, pekerjaan juga bisa dibagi menjadi banyak kategori berdasarkan waktu, seperti full time, part time atau freelance. Ulasan berikut ini akan membahas tentang menjadi seorang freelancer berkualitas. 

berikut ini tips-tipsnya. 

1.Motivasi Diri Sendiri 

Freelancer bukanlah suatu pekerjaan yang bisa diremehkan atau bahkan dianggap tidak penting. Jika Anda bekerja sebagai freelancer, ada baiknya belajar untuk memotivasi diri sendiri agar bisa memberikan hasil pekerjaan yang berkualitas. 

Jangan menganggap kalau pekerjaan Anda hanyalah sebagai sampingan atau bisa dinomorduakan. Jika Anda sudah memilih bekerja sebagai freelancer, ada baiknya berkomitmen dengan hal tersebut. 

Gunakan waktu Anda sebaik mungkin dan pastikan kedisiplinan melekat dalam diri atau karakter Anda saat bekerja. 

2.Pilih Bidang yang Disukai dan Dikuasai untuk Mengambil Proyek Freelance 

Menjadi seorang freelancer bukanlah hal yang mudah. Sebab kita harus menyesuaikan dengan minat dan penguasaan. Jangan menganggap pekerjaan tersebut remeh dan bisa ditunda. 

Untuk mengantisipasi penunandaan pekerjaan tersebut, kita sebaiknya bekerja sesuai dengan passion yang dimiliki. 

Ada banyak sekali hal yang bisa dijadikan sebagai pekerjaan lepas, misalnya content writer, fashion designer, fotografer, dan masih banyak lagi jenis pekerjaan freelance lainnya yang bisa dipilih. 

3.Mengatur Waktu 

Time is Money itulah istilah yang sering dikeluarkan kebanyakan pebisnis atau klien. Pastikan jika Anda bisa memanfaatkan waktu yang ada untuk mengerjakan sesuatu yang bermanfaat. 

Misalnya, dengan bekerja menjadi freelancer dan pastikan jika Anda melakukannya dengan sungguh-sungguh.   

Setelah mengerjakan pekerjaan utama, Anda bisa mengisi waktu luang dengan mengerjakan pekerjaan sampingan tersebut. Dengan begitu, tentu akan ada banyak sekali keuntungan yang bisa Anda peroleh seperti uang tambahan atau kemampuan mengatur waktu. 

4.Jalin Relasi secara Baik dengan Klien 

Cara terbaik untuk bisa bekerja secara nyaman dan tenang adalah dengan cara menjalin relasi yang baik dengan klien. Baiknya relasi akan membuat Anda semakin lancar juga dalam menjalankan sebuah tugas dari klien. 

Ciptakan relasi yang komunikatif dengan klien dan pastikan jika Anda menunjukan attitude yang baik. Pastikan jika Anda menggunakan bahasa yang baik dan benar. Jangan lupa ucapkan salam dan jangan terlalu berlebihan dalam berbicara. 

5.Agreement 

Salah satu hal yang harus Anda perhatikan sebelum mengerjakan pekerjaan sebagai freelancer adalah dengan melakukan agreement dengan klien. Gunanya agar tidak terjadi salah paham. Intinya adalah membuat perjanjian sebelum menjalankan tugas atau pekerjaan tersebut. 

Perjanjian yang dilakukan bisa berupa jenis pekerjaan, batas waktu yang diberikan, fee yang akan diberikan, dan lain sebagainya yang berhubungan dengan perjanjian. 

Jika sudah membuat perjanjian, pastikan jika Anda akan memenuhi segala isinya dan tepat waktu dalam menyelesaikan tugas tersebut agar klien tidak merasa kecewa. 

Keuntungan Jadi Freelancer 

Tahukah Anda, jika ada banyak sekali keuntungan yang bisa didapatkan dengan memiliki pekerjaan sampingan sebagai freelancer. 

Keuntungan yang bisa Anda dapatkan sangat banyak, misalnya pengalaman baru, memiliki kenalan baru, mendapatkan uang tambahan, dan bisa memiliki dua profesi sekaligus. 

Tidak hanya itu. Menjadi seorang freelancer juga akan membuat Anda memiliki nilai plus di mata banyak orang, terutama di bidang pekerjaan.

Yogyakarta, Kota Nyaman yang asyik

Yogyakarta, Kota Nyaman yang asyik

Siapa yang tak kenal Yogyakarta? Kota pelajar yang selalu menjadi destinasi untuk berlibur ini sudah menjadi kota tak terlupakan bagi orang Indonesia. Tak hanya memberikan wisata saja, Yogyakarta juga memberikan kenyamanan baik untuk wisatawan maupun penduduknya. 

Sama halnya dengan salah satu developer ternama, yaitu PT Jakarta Setiabudi Internasional (JSI) Tbk, yang jatuh hati dengan Yogyakarta. Proyek pertamanya di Jogja adalah pada sekitar tahun 1990-an dengan membeli sebidang lahan di pinggiran kota. 

Lahan tersebut kemudian dibangun menjadi hotel mewah dengan fasilitas lapangan golf, yaitu Hyatt Regency Yogyakarta. Kemudian pada tahun 2011, PT JSI kembali mulai mengembangkan proyek sebuah perumahan mewah dengan konsep villa. Perumahan tersebut masih berada di kompleks hotel Hyatt Regency. 

Dengan demikian, baik Hyatt Regency Yogyakarta maupun Hyarta Residence menjadi properti terbaik di Yogyakarta. Selain sebagai hotel dan perumahan mewah, pemandangan yang sangat tertata dan rindang membuat penghuninya merasa sangat nyaman dan tenang. 

Setali tiga uang dengan proyek sebelumnya, kali ini PT JSI juga akan memberikan pemandangan rindang dengan pepohonan dan suasana alam yang asri dalam proyek terbarunya. Bekerja sama dengan dua developer besar lain, seperti Tokyu Land Indonesia dan Karyadeka Alam Lestari, Hyarta Ecovillage pun siap menjadi karya terbesar di Yogyakarta.

Sesuai dengan namanya, Hyarta Ecovillage dibangun dengan konsep ramah lingkungan. Lebih dari 50 persen lahan didedikasikan untuk konservasi alam. Tujuannya untuk meningkatkan kualitas kehidupan bagi penghuni maupun lingkungan sekitarnya. 

Tak hanya itu,  sebuah sungai membentang sepanjang Hyarta Ecovillage, menjadi pusat konservasi. Area pinggir sungai juga berfungsi sebagai salah satu pusat kegiatan para penghuni. Konservasi tersebut berfungsi sebagai sebuah paru-paru bagi kota Yogyakarta yang bisa membantu menurunkan suhu bumi dan mengurangi polusi. 

Meski menekankan konsep hijau untuk hunian, desain yang apik tetap menjadi prioritas. Desain arsitektur yang modern dan mewah pun terpancar dari setiap unit rumah di Hyarta Ecovillage. 

Lokasi yang berada di pusat keramaian kota pun menjadi salah satu kelebihan dari kompleks perumahan ini. Berada di timur Yogyakarta, Hyarta Ecovillage menjadi lokasi yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama orang tercinta dengan tenteram. 

Informasi lebih lanjut mengenai Hyarta Ecovillage, Anda bisa datang langsung ke kantor pemasaran yang berlokasi di Jl. Laksda Adisucipto KM 8,5, Yogyakarta.