4 Jenis Vitamin yang Berperan Penting Selama Masa Kehamilan


4 Jenis Vitamin yang Berperan Penting Selama Masa Kehamilan

Selama kehamilan, seorang ibu hamil disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan, baik itu buah maupun sayuran. Hal ini dikarenakan sayur dan buah memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang sangat penting dan memang diperlukan oleh ibu hamil. Melalui nutrisi dan vitamin inilah mampu memberikan dukungan pada pertumbuhan dan perkembangan janin yang ada di dalam kandungannya.

Berikut ini beberapa jenis nutrisi dan multivitamin ibu hamil yang wajib untuk dikonsumsi selama masa kehamilan yaitu:

1. Vitamin C

4 Jenis Vitamin yang Berperan Penting Selama Masa Kehamilan

Kehadiran vitamin C ternyata bisa melindungi sel serta jaringan tubuh dari adanya kerusakan yang disebabkan adanya radikal bebas. Selain itu vitamin C juga dapat digunakan untuk kekebalan tubuh serta kehamilan kesehatan ibu hamil dan juga janin. Vitamin C sudah seperti zat besi karena dapat menghindarkan ibu hamil dari resiko anemia.

2. Vitamin D

4 Jenis Vitamin yang Berperan Penting Selama Masa Kehamilan

Vitamin D sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan gigi dan tulang janin selama berada dalam kandungan. Melalui vitamin D inilah yang dapat mengatur jumlah kalsium maupun fosfat pada tubuh sesuai yang dibutuhkan supaya janin memiliki gigi dan tulang yang sehat. Untuk mengetahui jumlah porsi vitamin D yang perlu dikonsumsi Anda bisa berkonsultasi melalui guesehat.com.

3. Vitamin B kompleks

4 Jenis Vitamin yang Berperan Penting Selama Masa Kehamilan

Untuk vitamin B kompleks yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu seperti B1, vitamin B2, vitamin B3, B6 dan B12. Untuk B1 memiliki kegunaan untuk meningkatkan dan mengatur energi serta sistem saraf. B2 untuk mempertahankan penglihatan dan energi serta kesehatan kulit, untuk memberikan dukungan pada sistem saraf, pencernaan dan juga kulit vitamin. B6 dibutuhkan dalam membantu pembentukan sel darah merah serta mengatasi morning sickness.

4. Vitamin E

4 Jenis Vitamin yang Berperan Penting Selama Masa Kehamilan

Vitamin E digunakan untuk pembentukan sel darah merah dan juga otot sementara tubuh juga membutuhkan asupan vitamin untuk ibu hamil membutuhkan vitamin C sebanyak 15 mg. Vitamin bisa didapatkan dari kacang-kacangan, minyak sayur, sereal dan juga bayam.

Kebutuhan nutrisi dan multivitamin memang sangat penting dibutuhkan oleh ibu hamil supaya bisa memenuhi segala kebutuhan nutrisi ibu hamil ketika sedang mengandung. Dengan kebutuhan nutrisi dan multivitamin yang terpenuhi dengan baik maka untuk kesehatan tubuh janin yang ada di dalam kandungan yang bisa terjaga dengan sebaik mungkin.



0 comments:

Posting Komentar